MANFAAT BUAH NAGA Monday 23 October 2023

Manfaat Buah Naga - Sebuah makanan super bergizi ini dapat memberikan manfaat yang besar bagi tubuh manusia, Buah Naga yang dikenal dengan nama pitaya mempunyai rasa yang manis atau asam. Buah Naga mulai dikenal karena manfaatnya yang sangat banyak buah dengan penampilan unik ini mempunyai kulit berwarna merah muda dengan lapisan daun daun yang bentuknya seperti duri duri.

Manfaat Buah naga dan kandungannya yang sangat baik untuk berbagai macam hal dan pemenuhan Vitamin dan mineral dalam tubuh. Ada beberapa manfaat buah naga jika di konsumsi secara rutin maka akan membawa efek positif bagi tubuh.

Kandungan Nutrisi dalam Buah Naga

Buah naga mengandung kandungan penting yaitu Air, Serat, Asam askorbat (Vitamin C),Protein, Thiamine (Vitamin B1), Kalsium,Karbohidrat, Riboflavin (Vitamin B12), Niasin (Vitamin B3), Kalsium,  Fosfor dan Zat besi.

Gizi	Jumlah/100 gram	% AKG harian	keterangan
Air	87 g	NA	Sangat kaya akan air
Protein	1.1 g	2.1 %	-
Lemak	0.4 g	-	Praktis tidak ada lemak
Karbohidrat	11.0 g	3.4 %	-
Serat	0.04 mg	12 %	Sumber serat yang cukup tinggi
Vitamin B1 (Thiamine)	0.04 g	2.7 %	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.05 mg	2.9 %	-
Vitamin B3 (Niacin)	0.16 mg	0.8 %	-
Vitamin C (Ascorbic Acid)	20.5 mg	NA	Sangat kaya akan air
Kalsium (Ca)	8.5 mg	0.9 %	Mengandung 3x lebih banyak dari wortel
Besi (Fe)	0.16 mg	0.8 %	-

Berikut adalah beberapa manfaat yang dimiliki oleh Buah Naga: 

1. Mencegah Kanker Membantu Pembentukan Sel Darah Merah (Hemoglobin)

Buah naga memiliki kandungan vitamin B12 (riboflavin) yang sangat tinggi. Seperti yang kita ketahui dalam tubuh kita Sel darah merah (hemoglobin) sangatlah dibutuhkan. Dalam pembentukan sel darah merah dilakukan dengan bantuan dari vitamin B12 atau riboflavin. Sehingga konsumsi buah naga tentu dapat membantu pembentukan sel darah merah (hemoglobin) dalam tubuh. 

2. Mencegah Kanker

Buah naga mengandung antioksidan phytoalbumin yang sangat banyak jumlahnya. Senyawa ini mampu meningkatkan pembentukan radikal bebas karsinogenik yang mencegah sel-sel kanker berkembang dalam tubuh. Selain itu buah naga juga mengefektifkan kerja pembuangan racun keluar dari tubuh, termasuk juga racun-racun yang memicu kanker. 

3. Bermanfaat untuk Kesehatan Tulang

Sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang, sebab tulang merupakan salah satu organ penting dalam tubuh kita. Akan mengalami masalah apabila tulang tidak kuat  tulang yang tentunya akan mengganggu organ penting lainya. Buah naga memiliki kandungan mineral yang banyak sekali seperti kalsium, fosfor, dan zat besi yang menjadikan buah naga sebagai sumber makanan yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tulang untuk dapat tetap sehat dan kuat. 

4. Mencegah Penyakit Jantung

Sangat banyak kandungan yang dimiliki oleh buah naga dapat mencegah dan menekan resiko penyakit jantung. Dengan banyak mengkonsumsi buah naga merah menjadi salah satu cara efektif untuk mencegah penyakit jantung. 

5. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan Betakaroten yang tinggi menjadikan buah naga sebagai salah satu buah yang dapat menjaga kesehatan mata selain buah wortel. kita tahu bahwa betakaroten merupakan kandungan yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kejernihan mata. 

6. Mendukung Program Diet

Buah naga merupakan buah yang tinggi protein, namun rendah lemak dan karbohidrat. Bagi anda yang sedang melakukan program penurunan berat badan tidak ada salahnya mencoba dan menjadikan buah naga sebagai bahan atau alternatif dalam menurunkan berat badan. Sehingga buah naga menjadi buah yang sangat cocok untuk dikonsumsi saat diet. Kandungan proteinnya dapat mencukupi kebutuhan tubuh dan kandungan lemak dan karbohidratnya tidak mengkhawatirkan untuk mengganggu program diet anda. Selain itu, kandungan serat pada buah naga pun dapat membantu untuk melancarkan pencernaan. 

7. Mencegah Diabetes

Tentunya kita sudah tidak asing lagi dengan penyakit diabetes, banyak kita temukan beberapa orang mengalami penyakit satu ini. Mulai dari pola hidup yang tidak sehat membuat manusia akan rentan terkena penyakit diabetes. Maka dari itu tidak ada salahnya jika kita mencoba mengkonsumsi buah naga untuk mencegah serta mengatasi penyakit diabetes, sebab buah naga dipercaya mampu membunuh sel-sel jahat yang diproduksi akibat dari pola hidup tidak sehat yang dilakukan manusia.

Semoga bermanfaat

---

PILIH YA Info Sehat 

---

NANAS, BUAH YANG BERBAHAYA BAGI WANITA HAMIL Sunday 22 October 2023

NANAS, BUAH YANG BERBAHAYA BAGI WANITA HAMIL

Nanas adalah buah yang sangat segar dan manis serta penuh gizi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan nanas diketahui mengandung nutrisi penting seperti kalium Vit B1 (hiamine)  Vitamin C dll, Namun tidak semua kondisi pada wanita baik untuk meng konsumsi nanas kecuali untuk wanita menopause, tapi ibu hamil harus benar benar menjauhkan diri untuk makan nanas karena diketahui akan membahayakan janin  dalam kandungan.

Pada saat hamil wanita untuk bisa lebih protektif  tentang apa yang mereka makan. Hal ini sangat wajar karena ibu hamil butuh asupan gizi dan kemanan bagi janin yang dikandungnya, berbicara mengenai makanan untuk ibu hamil rumor mengatakan nanas adalah salah satu buah yang tidak direkomendasikan maka fakta atau mitos buah nanas membahayakan janin berikut informasinya.

Berikut adalah beberapa alasan kenapa nanas buruk bagi wanita hamil

Nanas bisa menyebabkan keguguran kandungan

Buah nanas adalah buah yang kaya akan mineral dan protein yang sangat bermanfaat untuk membantu penyembuhan  sakit tenggorokan dan infeksi lain didalam perut. karena tetapi untuk wanita hamil itu, hal itu justru bisa membahayakan karena akan dapat meningkatkan risiko keguguran.

Dapat Menyebabkan kontraksi rahim, dan bisa membahayakan janin

Aktifitas buah nanas bagi perempuan di trimester awal dapat menyebabkan risiko kontraksi uterus, yang ini juga bisa membahayakan bagi pertumbuhan janin dalam rahim. jadi selama kehamilan, yang terbaik adalah menjauhi makan buah seperti nanas dan pepaya. iya dan banyak yang percaya bahwa mengkonsumsi buah pepaya selama kehamilan bisa menyebabkan kontraksi uterus , sama halnya dengan buah nanas. Pepaya kaya vitamin C yang akan membantu untuk meringankan sembelit dan mulas, tetapi untuk di perhatikan untuk wanita hamil itu akan membahayakan terutama pada trimester ketiga kehamilan ibu.

Nanas mengandung Bromelian

Nanas segar mengandung senyawa yang disebut dengan bromelian, yang telah dikenal dapat mer4n6sang dan menghaluskan dibagian leher rahim. Hal ini dirujuk dapat menyebabkan kelahiran prematur bahkan keguguran. Secara historis, nanas pada awalnya telah digunakan untuk merangsang kelahiran, namun tidak ada penelitian memadai yang menghubungkan konsumsi nanas untuk melancarkan kehamilan. Jadi yang terbaik adalah menghindari makan buah nanas sepenuhnya selama hamil.

Resiko lain bagi wanita hamil makan nanas Nanas adalah buah yang sangat asam rasanya , sehingga dapat akan menyebabkan atau memperburuk kondisi mulas ibu hamil. Mulas sangat umum terjadi selama kehamilan, dan dapat menyebabkan kondisi reflux gastroesophageal. Selama kehamilan, tubuh wanita akan banyak memproduksi hormon untuk membantu mengendurkan otot-ototnya  untuk mempersiapkan kelahiran. Selain itu, pada wanita hamil katup esophageal sphincter lebih rendah diantara perut dan kerongkongan, yang dimana ketika katup tersebut tidak menutup erat, akan memungkinkan asam lambung naik ke kerongkongan. Nanas juga mengandung tinggi gula, dimana juga bisa akan sangat membahayakan  bagi wanita hamil dengan diabetes gestational.

---

PILIH YA Info Sehat 

---

MANFAAT KULIT MANGGIS BAGI KESEHATAN Sunday 8 October 2023

Manfaat Kulit Manggis bagi Kesehatan yang mempunyai nama latin Garcinia mangostana L masuk dalam keluarga Clusiaceae dan buah manggis dikenal dengan sebutan Queen fruit atau ratunya buah dan yang menjadi rajanya adalah durian. Buah dengan biji pait dan daging yang manis banyak digunakan dalam bidang kesehatan seperti  mengobati penyakit dan urusan kecantikan  seperti merawan kulit agar tetap halus.

Buah manggis memiliki daging berwarna putih dengan tekstur daging agak berserat, rasanya sangat manis dan menyegarkan karena mengandung banyak air, namun siapa sangka paling banyak manfaatnya pada buah manggis ada di kulit buahnya dan kulit buah manggis menjadi populer  karena berdasarkan penelitian bagitu banyak manfaatnya untuk kesehatan. 

Kulit manggis ini menyimpan begitu banyak nutrisi seperti vitamin C, selain itu juga terdapat senyawa Xamthone yang mempunyai lebih dari 10 jenis senyawa turunan dimana setiap turunannya berguna untuk mencegah, melawan atau mengobati berbagai macam jenis penyakit kronis. Antioksidan yang sangat kuat pada bagian kulitnya berkhasiat sebagai penambah energi kita dikala tubuh kelelahan.

Mengobati Sariawan

Kandungan vitamin C yang ada pada manggis juga berfungsi untuk menyembuhkan sariawan. ubntuk mengobati sariawan caranya  yaitu dengan menyiapkan kulit buah dari 2 buah manggis yang dicuci dan telah dipotong-potong terlebih dahulu. kemudian rebus kulit manggis dengan 3 gelas air sampai ukuran berkurang 50 persen. biarkan dingin setelah dingin, saring hasil rebusan dan buat untuk berkumur.

Manfaat Kulit Manggis 

Mengatasi Diare

Di Filipina buah manggis ini sangat populer. Masyarakat Filipina biasanya menggunakan hasil rebusan daun manggis dan kulitnya untuk mengatasi berbagai jenis gejala penyakit seperti, menurunkan suhu tubuh saat demam, disentri,  sariawan, mengatasi diare, , hingga gangguan saluran kencing.

Anti kanker

Kandungan xanthone dalam kulit dan buah manggis bersifat anti proliferasi danapoptosis yakni, efektif untuk menghambat pertumbuhan sekaligus menghancurkan sel-sel kanker.

Mencegah Penyakit Jantung

Buah manggis juga mengandung sejumlah mineral seperti tembaga, mangan dan magnesium. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh untuk membantu mengontrol detak jantung, dan tekanan darah. Dengan demikian, artinya buah manggis menawarkan perlindungan terhadap penyakit super berbahaya stroke dan penyakit jantung koroner.

Meremajakan Kulit

Khusus untuk para wanita, Anda pasti menyukai khasiat dari kulit buah manggis yaitu bikin Anda lebih awet muda. Kandungan anti oksidan di dalamnya mampu mencegah penuaan dini dan meregenerasi sel kulit. Bahkan pada Anda yang mengalami berbagai penyakit kulit.

---

PILIH YA Info Sehat 

---

MANFAAT BIJI NANGKA Wednesday 4 October 2023

Manfaat Biji Nangka - Selain Buahnya yang bermanfaat bagi kesehatan kita, biji nangka juga mempunyai manfaat yang luar biasa, bentuknya yang lonjong ternyata mempunyai kelebihan tapi konon katanya bila biji nangka dikonsumsi akan menyebabkan bau kentut tidak sedap tapi dibalik kekurangan nya itu terdapat beberapa manfaat dan bagi anda yang suka makan  nangka sebaiknya tidak membuang biji nya mulai lah anda sekarang merubahnya karena manfaat yang terkandung dalam biji nangka  yaitu terdapat kandungan serat, karbohidrat, protein, vitamin A, Vitamin B, vitamin c, seng, fosfor, kalsium dan anti oksidan Selain itu ada kandungan fitonutriennya seperti lignan, isoflavon, dan saponin adalah antioksidan yang dapat mencegah kanker. Dan biasanya biji nangka di konsumsi dengan cara direbus. enak.....

Berikut manfaat biji nangka :

1. Mencegah Keriput 

Biji nangka itu mengandung antioksidan yang sangat  tinggi yang dapat mencegah keriput di wajah. dan cara penggunaannya : dengan menghaluskan biji nangka dan campurkan dengan susu dingin, kemudian oleskan serta ratakan pada wajah. Dan lakukan secara rutin untuk melihat hasilnya.

2. Membersihkan Noda Pada Kulit 

Selain dapat mencegah keriput biji nangka juga dapat memuluskan kulit. Caranya yaitu dengan campurkan biji nangka kering ke dalam susu dan madu. Setelah beberapa waktu, hancurkan biji menjadi pasta dan ratakan pada kulit yang bernoda hitam, setelah kering, bilas dengan air bersih.

3. Menyuburkan Rambut 

Untuk pertumbuhan Rambut sangat baik biji nangka ini, karena biji nangka dapat menjaga aliran darah tetap baik disekitar rambut, sehingga rambut anda dapat tumbuh subur. Biji nangka juga baik untuk menjaga kadar gula darah karena kaya akan mangan.

4. Mencegah Anemia 

Dalam biji nangka mengandung zat besi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam menghindari anemia/kekurangan darah.

5. Menambah G4irah S3ksu4l 

Silahkan biji nangka dapat di konsumsi dengan cara dipanggang seperti chestnut. Biji nangka panggang diketahui sebagai afrodisiak yang baik untuk meningkatkan g4irah dalam bercInt4.

Semoga bermanfaat

---

PILIH YA Info Sehat 

---

MANFAAT KULIT PISANG Tuesday 3 October 2023

Manfaat KULIT PISANG Untuk Kesehatan & Kecantikan

                               

               KULIT PISANG yang  selalu kita buang sehabis dimakan isinya ternyata banyak memiliki manfaat baik terutama bagi kecantikan dan kesehatan . Jangan dibuang, sebab membuangnya pun tak boleh sembarangan karena bisa membuat orang terpeleset dan jatuh.

               Selain daging buah pisang yang sangat bergizi, ternyata bagian kulitnyapun kaya akan banyak nutrisi dan karbohidrat. Hal ini nutrisi yang paling tinggi dalam kulit pisang adalah serat jenis larut dan tak larut , vitamin B6, vitamin B12 , magnesium dan juga kalium seperti pada daging buahnya. Kandungan gula akan mencapai kadar tertinggi ketika kulit pisang telah berubah menghitam.

               Berikut Manfaat kulit buah pisang untuk kesehatan, kecantikan, dan lainnya :

1. Untuk Kesehatan

               Kulit pisang bisa dimakan mentah, namun tentu saja rasanya sepat dan tak enak. Namun ketika buah pisang sudah matang, kulitnya bisa menjadi lebih tipis, dengan memiliki rasa yang sedikit lebih manis dan lebih mudah untuk dikunyah. Sebagian orang memilih untuk merebus kulit pisang selama 10 menit atau lebih sebelum dimakan. Hal ini juga biasa di jus bersama dengan buah-buahan lainnya agar rasanya bisa lebih baik. Memakan kulit pisang akan memperoleh manfaat dari kandungan gizi nya yang tinggi seperti yang sudah dijelaskan diatas.

Kalium  juga banyak terdapat dalam kulit pisang, baca manfaat kalium disini. Sementara serat jenis larut dan tidak larut bermanfaat melncarkan pergerakan usus dan bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kulit pisang juga mengandung triptofan , yaitu kimia yang berperan meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh serta mempengaruhi mood. Para peneliti di Taiwan menemukan bahwa ekstrak kulit buah pisang bisa meringankan depresi, hal ini karena efeknya terhadapi serotonin ( merupakan neurotransmitter di otak yang ikut berperan dalam menyeimbangkan suasana hati dan emosi).

                  Penemuan lainnya bahwa memakan kulit dari 2 buah pisang sehari selama tiga hari meningkatkan kadar serotonin darah hingga sebesar 16 persen. Kulit pisang juga mengandung lutein, yaitu jenis antioksidan kuat yang berperan melindungi mata dari dampak radikal bebas dan  radiasi UV sinar matahari. Lutein juga telah terbukti bermanfaat mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.

2. Memutihkan gigi alami

                  Menggosok gigi dengan kulit pisang selama sekitar 1 menit setiap hari selama satu minggu bisa membuat gigi menjadi putih. Jadi, ketika makan buah pisang(1 buah sehari), jangan langsung dibuang kulitnya, sehabis makan buahnya gosokkan kulitnya pada gigi.

3. Menghilangkan Kutil

Kutil adalah kondisi umum yang seringkali datang tanpa diketahui darimana. Kulit pisang ternyata bisa membantu menghilangkan kutil dan mencegah tumbuh baru. Caranya cukup hanya dengan menggosok kulit yang ada kutilnya, atau menempelkan kulit pisang yang dilembutkan diatas kutil semalaman.

4. Menyembuhkan Jerawat

                  Jerawat bisa menjadi masalah serius kecantikan dan sulit di atasi, namun hanya dengan kulit buah pisang ternyata bisa disembuhkan. Caranya mudah, cukup pijatkan kulit pisang yang lembut pada wajah nda selama 5 menit setiap. Hasil akan terlihat dalam waktu seminggu jika rutin dilakukan. Jadi cobalah untuk menerapkan pada kulit secara rutin sampai jerawat hilang.

5. Mengurangi Kulit Keriput

                  Kulit pisang bisa membantu untuk menjaga kulit dan mencegah dehidrasi kulit. Caranya, ambil kulit pisang yang bersih, tambahkan kuning telur, kemudian haluskan untuk membuat pasta. Oleskan pasta kulit pisang dan kuning telur pada wajah Anda dan biarkan selama 5 menit. Cuci kemudian.

6. Menghilangkan nyeri

                  Oleskan bubur kulit pisang secara langsung pada daerah kulit yang nyeri. Biarkan selama 30 menit sampai rasa nyeri hilang. Campuran minyak sayur dan kulit pisang juga bisa membantu menghilangkan rasa nyeri atau sakit.

7. Membantu menyembuhkan Psoriasis

                   Psoriasis adalah radang kronis, bisa akibat autoimun atau gangguan kekebalan tubuh yang ditandai dengan gejala umum pada kulit seperti bercak putih atau seperti bersisik tebal. Oleskan kulit pada daerah yang terkena psoriasis untuk membantu meringankannya. Kulit pisang memiliki sifat pelembab alami, serta bisa mengurangi rasa gatal. Dengan terapi kulit pisang, psoriasis bisa teratasi dalam waktu singkat.

8. Menyembuhkan bekas gigitan serangga

                   Gigit nyamuk bisa menyebabkan reaksi gatal dan berwarna merah pada kulit, dan bisa cepat dihilangkan dengan kulit buah pisang. Caranya pijat kulit yang terkena gigitan nyamuk dengan kulit pisang, nggak butuh lama rasa gatal dan memerah pada kulit akan hilang.

9. Mengkilapkan sepatu kulit dan logam perak

                   Jika anda punya sepatu kulit, cobalah di gosok pakai kulit pisang. Serta perhiasan atau souvenir dari perak, jika digosok pakai kulit pisang akan langsung terlihat bersih dan mengkilap.

Tips :

1. Gunakan kulit buah pisang yang masih segar.

2. Jangan menyimpan kulit pisang yang telah dikupas

      terlalu  lama. Konsumsi langsung setelah dikupas

3. Simpanlah buah pisang di tempat yang sejuk dan

      kering, serta jauhkan dari panas atau sinar matahari

      langsung.

4. Jangan menyimpan kulit pisang di kulkas

5. Jangan membuang kulit pisang sembaran

Link ke linkedin

                                Semoga bermanfaat

---

PILIH YA Info Sehat 

---

MAKANAN YANG BISA MENGHILANGKAN RACUN DI DALAM TUBUH KITA Sunday 1 October 2023

MAKANAN YANG BISA MENGHILANGKAN RACUN DI DALAM TUBUH KITA

MAKANAN YANG BISA MENGHILANGKAN RACUN DI DALAM TUBUH KITA, Tanpa disadari makanan yang dikonsumsi juga mengandung banyak racun yang berasal dari debu dan polusi.

Setiap hari tubuh kita terpapar oleh racun, baik dari luar tubuh maupun dari dalam tubuh. Dari makanan yang kita makan pun kita bisa mendapatkan racun, dari sisa-sisa hasil metabolisme atau fungsi yang dilakukan tubuh.

Selain itu, kebiasaan menggunakan produk tertentu seperti kosmetik, produk pembersih rumah dan lain-lain juga sangat berisiko. Tanpa disadari semua produk tersebut mengandung racun yang dapat diserap oleh tubuh dan tentunya sangat berbahaya bagi kesehatan. yang sangat berbahaya bagi tubuh.

Hal ini tergantung kepada gaya hidup kita. Kalau kita menjalani pola hidup sehat, maka racun di dalam tubuh juga tidak akan bertumpuk dan menyebabkan penyakit. Namun di sisi lain, ada polusi udara dan cuaca tak menentu yang membuat tubuh banyak terpapar radikal bebas. Untuk itu, tubuh memerlukan antioksidan/detoksifikasi agar mengusir radikal bebas dan racun dari dalam tubuh.

Untuk itu, detoksifikasi diperlukan untuk membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Tubuh perlu beristirahat sebentar untuk membersihkan dirinya.

Bayam 

Bayam bisa mengobati anemia, meningkatkan metabolisme dan kekebalan tubuh, serta membuat tulang lebih kuat, dan lainnya. Bayam juga dapat mendetoksifikasi seluruh tubuh dengan membuang racun berbahaya di dalam tubuh kita.

Jangan heran jika Mr. Popeye dalam serial kartun Popeye The Sailor Man sangat gemar menenggak sekaleng sayur bayam. Faktanya, sayur bayam merupakan makanan 'super' yang dapat membuat tubuh menjadi lebih kuat. Tak hanya itu, bayem juga dapat mengobati anemia, meningkatkan metabolisme atau kekebalan tubuh, serta dapat mendetoksifikasi tubuh sekaligus membuang racun berbahaya.

Bawang Putih 

Sejak dahulu, bawang putih dipercaya sebagai antibiotik bagi tubuh yang mampu mencegah penyakit berbahaya. Tak hanya itu, senyawa kimia di dalamnya yang dikenal sebagai zat allicin dapat menyaring racun, khususnya dari sistem pencernaan, sehingga membuat kita tetap sehat.

Banyak makanan yang menggunakan bawang putih sebagai salah satu bumbu. Bawang putih ternyata bisa mencegah penyakit berbahaya dan kandungan nutrisinya bisa membersihkan racun di dalam tubuh. Senyawa allicin dalam bawang putih dapat menyaring racun sehingga membuat tubuh tetap aman dan sehat.

Baca Juga : Tanaman Obat Belimbing Wuluh

Brokoli 

Kalau Anda tak suka sayuran, terutama brokoli, sebaiknya berpikir ulang lagi. Brokoli adalah makanan terbaik untuk mengusir racun dari dalam tubuh, karena antioksidannya tinggi.

Sayuran ini memang seringkali tidak disukai oleh orang dewasa maupun anak-anak. Padahal jika pandai mengolahnya, brokoli memiliki rasa yang sangat lezat. Tak hanya itu, sayuran hijau ini juga memiliki manfaat penting bagi kesehatan tubuh salah satunya adalah berfungsi membantu tubuh melepaskan racun serta memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

dan yang paling sangat kuat sekali agar tubuh anda senantiasa fit anda bisa minum AIR PUTIH

AIR PUTIH

Tubuh kita mengandung 80% air, sehingga kita tentu memerlukan air untuk membantu tubuh menjalankan fungsinya. Saat Anda minum, sebenarnya Anda tidak hanya memuaskan dahaga, tetapi juga membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

Saat Anda ingin mengeluarkan racun dari tubuh, Anda mungkin membutuhkan lebih banyak air daripada rekomendasi biasanya.

Minum 8-10 gelas air putih per hari sudah cukup dalam menyediakan air untuk tubuh, tetapi Anda perlu menambah konsumsi air Anda saat Anda melakukan detoksifikasi. Namun, kebutuhan air setiap orang berbeda-beda tergantung dari jenis kelamin dan ukuran tubuh. Kebutuhan cairan seseorang juga akan meningkat saat ia lebih banyak melakukan aktivitas fisik. 

---

PILIH YA Info Sehat 

---

20 MANFAAT BUAH CIPLUKAN/CECENET BAGI KESEHATAN Saturday 30 September 2023

MANFAAT BUAH CIPLUKAN/CECENET BAGI KESEHATAN

20 Manfaat Buah Ciplukan/Cecenet bagi Kesehatan - Siapa yang tak kenal buah ciplukan ? Buah ini rasanya kecut-manis, berwarna hijau-kuning, dan dibungkus kulit tipis. Buah ciplukan sempat dipandang sebelah mata dan dikenal sebagai tanaman liar, tak punya nilai jual, serta dianggap gulma.Tapi............

Buah ciplukan juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan. Manfaat buah ciplukan mulai dari meningkatkan imunitas tubuh, hingga mencegah pertumbuhan sel kanker.

Beragam nutrisi yang terkandung di dalam buah ciplukan, seperti vitamin C, vitamin A, tiamin, riboflavin, polifenol, niasin, zat besi, dan fosfor, dapat mendukung dan menjaga kesehatan.

Ciplukan memiliki nama latin Physalis angulata L. 

Tanaman ini banyak tumbuh di kebun, tegalan, tepi jalan, semak, atau hutan. Ciplukan memiliki nama yang berbeda-beda di setiap daerah. Buah tersebut terkenal dengan nama morel berry di Inggris, ceplukan di Jawa, cecendet di Sunda, keceplokan di Bali, dan leletokan di Minahasa.

Ciplukan mengandung senyawa chlorogenik acid, asam sitrum dan fisalin. Buah ini juga memiliki kandungan nutrisi seperti asam malat, alkaloid, tanin, kriptoxantin, vitamin C dan gula, serta elaidic acid.

Kandungan dalam Buah Ciplukan

- Kaya Antioksidan

Ciplukan adalah satu di antara buah yang mengandung antioksidan cukup tinggi, yang berperan aktif mengatasi penyakit hepatitis, malaria, rematik, dermatitis, asma, hingga kanker.

Etanol dalam buah ciplukan mengandung antioksidan yang dapat melindungi dan memperbaiki kerusakan sel dalam tubuh akibat radikal bebas. Sebuah penelitian menyatakan bahwa antikanker dalam buah ciplukan tidak boleh diabaikan.

Kendati berukuran kecil, buah ciplukan mengandung senyawa fenolik yang dapat melawan perkembangan sel kanker payudara dan kanker usus besar.

Menurut hasil penelitian dari University of Bonn di Jerman, manfaat buah ciplukan untuk kanker ini tak kalah efektif dari buah lainnya, misalnya jeruk.

- Kaya akan Vitamin

Buah ciplukan kaya nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin D hingga vitamin K. Kandungan tersebut tentunya sangat baik bagi kesehatan.

Vitamin A dalam buah ciplukan yang dapat meningkatkan penglihatan serta menyehatkan mata. Buah ciplukan juga mengandung zat lutein, beta karoten, dan karotenoid yang dapat mencegah dari degenerasi makula. Degenerasi makula merupakan penyebab utama kebutaan pada orang tua. Zat karotenoid dalam buah kecil ini juga mampu mencegah risiko beberapa gangguan mata.

Vitamin C dalam buah ciplukan dipercaya mampu menjaga kesehatan tubuh. Vitamin C mampu mencegah beberapa penyakit, seperti panas dalam. Selain itu, vitamin C dan D dalam buah yang satu ini juga bermanfaat untuk kecantikan.

Selain itu, kandungan vitamin K dalam buah ciplukan berfungsi menjaga kesehatan tulang, menjaga kesehatan kulit, dan menjaga tekanan darah untuk tetap nomal. Bahkan, vitamin K di ciplukan dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner.

20 Manfaat Buah Ciplukan bagi Kesehatan

Buah ciplukan mudah ditemukan di semak-semak, pinggir sawah, kebun, atau di pekarangan. Buah ini memiliki ukuran kecil tetapi memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut adalah manfaat buah ciplukan yang jarang diketahui:

1.     Mencegah kanker
2.     Menurunkan risiko penyakit jantung koroner
3.     Mencegah stroke
4.     Mengatasi tekanan darah tinggi
5.     Meningkatkan kesehatan mata
6.     Mengatasi peradangan
7.     Mengobati rematik
8.     Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
9.     Menguatkan tulang
10.     Melindungi hati dan ginjal
11.     Baik untuk ibu hamil dan perkembangan janin
12.     Membantu mengatasi diabetes
13.     Menyembuhkan flu dan batuk
14.     Membantu penyakit paru-paru
15.     Obat asma
16.     Mengobati penyakit kulit
17.     Menurunkan suhu panas akibat demam
18.     Mengobati kanker payudara
19.     Menjaga kesehatan kulit
20.     Mencegah penuaan dini

Untuk mendapatkan manfaat ciplukan, konsumsilah buah yang telah matang atau berwarna oranye. Hindari mengonsumsi buah ciplukan yang masih mentah, karena bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan pencernaan, kram, dan diare.

Meskipun memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan, jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, disarankan untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi buah ciplukan.

---

PILIH YA

---

TANAMAN OBAT SELEDRI

TANAMAN OBAT SELEDRI

Seledri merupakan sayuran hijau yang rendah kalori. Daun seledri mengandung sekitar 16 kalori per 100 gram. Daun seledri selain biasa digunakan sebagai penambah aroma masakan, juga bisa digunakan sebagai tanaman obat keluarga.

Seledri mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B1 dan zat besi lainnya seperti kalium, mineral dan zat besi.

Beberapa manfaat daun seledri diantaranya dapat mengobati tekanan darah tinggi, mencegah pembentukan batu di kantung empedu, menenangkan sistem saraf, mengembalikan nafsu makan yang hilang, menghindarkan dari kanker perut dll.

Seledri juga bermanfaat untuk menjaga kecantikan wajah, daun seledri yang dikonsumsi bisa mencegah timbulnya kerutan pada wajah.

Bisa juga digunakan sebagai Masker, caranya beberapa daun seledri diiris-iris kecil lalu dimasukan kedalam mangkuk yang berisi air mendidih dan biarkan selama 15 menit. Setelah harum buang daun seledrinya dan air daunnya disimpan dalam lemari es, gunakan air daun seledri tadi  pada malam hari sebagai masker

---

PILIH YA

---

TANAMAN OBAT KANGKUNG Friday 29 September 2023

TANAMAN OBAT KANGKUNG

Kangkung merupakan jenis sayuran yang dapat ditemukan dimana-mana. Setiap orang pasti tahu sayuran kangkung. Selain harganya yang murah, ternyata kangkung juga memiliki banyak manfaat dan khasiat untuk kesehatan tubuh kita.

Sayuran kangkung mengandung banyak zat penting seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B kompleks, fosfor dan zat besi lainnya. .

Kandungan vitamin C dalam sayuran kangkung bisa mencegah sariawan dan gusi yang berdarah. Kalau kamu sedang sakit gigi, cobalah untuk mengunyah daun kangkung. Daun kangkung juga mengandung antiseptik alami yang bisa membunuh kuman-kuman yang ada pada gigi.

Kangkung terkenal sebagai sayuran pemicu kantuk, konon katanya zat besi yang ada di kangkung membuat mata menjadi berat sehingga bawaannya ingin tidur. Jadi bagi kamu yang sedang insomnia, disarankan untuk mencoba sayuran kangkung ini. .

Tanaman ini biasanya ditemukan di daerah tropis dan subtropis. Di India, kangkung dikenal sebagai paani palak. Nah, berikut kami sajikan enam manfaat kangkung bagi kesehatan tubuh

1. Mengurangi kolesterol

Kangkung adalah pilihan yang tepat bagi orang yang ingin menurunkan berat badan dan mengurangi kolesterol secara alami. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus membuktikan bahwa konsumsi kangkung dapat menurunkan kadar kolesterol serta Trigliserida - salah satu jenis lemak.

2. Penyakit kuning dan hati

Kangkung telah lama digunakan dalam pengobatan penyakit kuning dan masalah hati. Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa ekstrak tanaman ini dapat memberikan perlindungan terhadap kerusakan hati karena memiliki sifat antioksidan.

3. Mengobati anemia

Kangkung kaya akan zat besi dan itu sangat bermanfaat bagi orang yang terkena anemia serta wanita hamil yang membutuhkan zat besi. Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh, terutama oleh sel-sel darah merah untuk pembentukan hemoglobin.

4. Mengobati gangguan pencernaan dan sembelit

Kangkung kaya akan serat yang dapat mencegah gangguan pencernaan. Sayur ini bisa menjadi semacam pencahar bagi orang yang menderita gangguan pencernaan dan sembelit.

5. Anti-diabetes

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi rutin kangkung dapat menurunkan risiko diabetes. Sayur ini juga bisa digunakan dalam pengobatan diabetes pada wanita hamil.

6. Mencegah kanker

Mengandung 13 jenis senyawa antioksidan, kangkung adalah makanan yang tepat untuk pencegahan kanker. Sayur ini juga dikatakan dapat mencegah kanker perut serta kanker kulit dan payudara.

Inilah enam manfaat kangkung bagi kesehatan tubuh. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda!

 

---

PILIH YA

---

MANFAAT JENGKOL

MANFAAT JENGKOL

Ini 11 Manfaat Jengkol Buat Kesehatan

                                           

             Jengkol merupakan salah satu jenis sayuran yang fenomenal. sebagian orang sangat membenci sayuran ini karena baunya yang tidap sedap. Akan tetapi sebagian lain ada yang sangat fanatik dan menganggap jenis sayuran ini sangat istimewa. bahkan saat harga jengkol melambung tinggi pun mereka tidak ragu untuk membelinya.

             Terlebas dari kedua fenomena di atas, tahukah anda jika sayuran yang identik dengan bau yang khas tersebut menyimpan sejuta manfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Penasaran bukan? Berikut ulasannya:

Manfaat Jengkol Untuk Kesehatan Manusia

1. Pembentukan jaringan tubuh

Belum banyak yang mengetahui bahwa kandungan protein di dalam jengkol jauh lebih banyak dibanding kacang hijau dan kedelai. Karena kandungan protein yang tinggi jengkol dapat membantu pembentukan jaringan tubuh.

2. Mencegah anemia

Anemia diakibatkan oleh kurangnya zat besi di dalam tubuh, dan jengkol sendiri kaya akan zat besi sehingga sangat tepat sekali untuk dikonsumsi jika ingin terhindar dari anemia.

3. Memperkuat tulang dan gigi

Jengkol memiliki dua zat yang sangat bagus untuk memperkuat tulang dan gigi. Zat tersebut adalah kalsium dan fosfor.

4. Menangkal radikal bebas

Radikal bebas adalah penyebab penyakit kanker. Penting bagi kita untuk menjaga asupan gizi di dalam tubuh agar dapat mengangkal radikal bebas. Membiasakan mengkonsumsi jengkol setiap hari adalah salah satu cara yang dapat digunakan untuk menangkal radikal bebas.

Jengkol memiliki banyak vitamin sepert vitamin A, vitamin B1, vitamin B2 dan vitamin C.

5. Memperlancar pencernaan

Pencernaan yang tidak lancar diakibatkan oleh kurangnya serat di dalam tubuh.akan menyebabkan endapan-endapan di dalam saluran pencernaan. Hal inilah yang menimbulkan kegemukan. Jika anda tidak ingin hal tersebut terjadi, maka belajarlah untuk memulai mengkonsumsi jengkol. Kandungan serat yang kaya dari jengkol dapat memperlancar pencernaan.

6. Mencegah diabetes

Tahukan anda bahwa jengkol memiliki kandungan zat yang tidak dimiliki oleh sumber makanan lainnya. Zat tersebut adalah zat asam jengkolat. Nah, dari asam jengkolat inilah yang menyebabkan jengkol menjadi makanan pencegah diabetes.

7. Mengatasi masalah penyempitan pembuluh darah

Buah jengkol kaya akan kandungan mineral. Sedangkan kandungan mineral sendiri berfungsi untuk memperlebar pembuluh darah. Untuk mengkonsumsi jengkol yang baik, hindari untuk memasak terlalu matang. Jika jengkol terlalu matang kandungan mineral yang terdapat di dalam jengkol akan menghilang.

8. Untuk pertumbuhan tulang dan gigi pada janin yang masih dalam kandungan

Kandungan kalsium dan fosfor yang tinggi pada buah jengkol adalah alasan mengapa ibu hamil sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi jengkol. Dengan mengkonsumsi jengkol sewajarnya dapat membantu pertumbuhan tulang dan gigi pada janin.

9. Menstabilkan organ-organ vital didalam tubuh

Mengkonsumsi jengkol akan menjaga asupan asam folat dan vitamin B3. Jika kekurang asupan asam folat dan vitamin B3 maka akan mengakibatkan terganggunya sistem kerja organ vital kita. Untuk ibu hamil sendiri, asam folat dapat memperlancar ASI.

10. Mengontrol kadar gula darah

Zat gula alami yang terkandung di dalam jengkol dapat digunakan untuk menghilangkan kadar gula yang tidak baik untuk kesehatan. Dengan begitu kadar gula dalam darah akan lebih terkontrol. Sehingga sangat cocok sekali untuk dikonsumsi para penderita diabetes.

11. Menjaga kesehatan jantung

Jengkol memiliki anti toksin yang dapat menghilangkan racun di dalam darah. Selain itu juga terdapat antioksidan yang dapat menjaga kesehatan pada jantung. Dengan mengkonsumsi jengkonl peredaran darah juga menjadi lebih lancar.

Setelah melihat fakta-fakta di atas tentang manfaat jengkol yang begitu besar untuk kesehatan tubuh, masihkah anda ragu untuk mengkonsumsinya?

                                Semoga bermanfaat

 

---

PILIH YA

---

BIJI LABU KUNING ATAU WALUH BAGI KESEHATAN

BIJI LABU KUNING ATAU WALUH BAGI KESEHATAN

Manfaat Biji Labu Kuning atau Waluh bagi Kesehatan

                                 

 Selain buahnya yang memiliki banyak khasiat, biji dari labu kuning juga dipercaya bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Inilah informasi kegunaan biji labu kuning :

1. Menghilangkan nyeri

Biji labu kuning memiliki sifat anti-inflasi yang dapat mengurangi peradangan dan nyeri efek samping sehingga membantu Anda meringankan rasa sakit kepala yang sedang Anda derita.

2. Menjaga Kesehatan Ginjal

Menurut para ahli, jika mengkonsumsi biji labu kuning secara rutin, setidaknya sekali dalam seminggu dapat membantu melarutkan batu ginjal.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Dengan mengkonsumsi biji labu akan terhindar dari penyakit jantung dan koroner karena baik bagi kesehatan jantung Anda.

4. Mengatasi susah makan

Anak-anak biasanya suka memilih-milih makan sehingga sulit jika disuruh makan. Biji labu banyak mengandung protein dan kalori yang membantu anak Anda yang bermasalah dengan makan, dengan cara mengajaknya mengkonsumsi biji labu. Sehingga dapat membantu mengisi perut mereka yang sulit makan.

5. Meningkatkan energy

Mengkonsumsi biji labu sebelum berolahraga sangat baik bagi Anda karena bisa membantu meningkatkan energi dalam tubuh. 

                                Semoga bermanfaat

---

PILIH YA

---

MANFAAT KACANG TANAH

MANFAAT KACANG TANAH

MANFAAT KACANG TANAH Di Cap Penyebab Jerawat, Ternyata Kacang Tanah Memiliki Manfaat

Luar Biasa untuk Kesehatan

           Siapa yang gak suka sama kacang tanah? Bisa dikatakan hampir semua orang menyukai kacang tanah. Rasanya yang gurih, membuat kacang ini menjadi salah satu biji-bijian paling digemari.

           Sayangnya, beberapa orang memilih tidak mengonsumsi kacang tanah karena beranggapan bahwa kacang tanah menjadi penyebab utama dari munculnya jerawat. Mmm, benar nggak sih kacang tanah itu bisa menyebabkan jerawat?

            Kacang tanah merupakan biji-bijian yang memiliki nutrisi sangat sehat. Kecil kemungkinan bisa menjadi penyebab dari masalah jerawat selama kacang tanah dikonsumsi dalam jumlah tepat. Juga, ketika seseorang tidak memiliki alergi terhadap kacang tanah, kacang tanah justru sangat bermanfaat buat kesehatan lho. Berikut merupakan beberapa manfaat kacang tanah untuk kesehatan.

1. Menyehatkan jantung

Kacang tanah mengandung vitamin E, asam folat, niacin dan juga mangan yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Kandungan senyawa coenzyme Q10 di dalamnya bahkan dipercaya mampu melindungi jantung dari berbagai masalah dan risiko penyakit berbahaya lho. Selain baik untuk jantung, nutrisi pada kacang tanah juga baik buat hati dan organ dalam tubuh lainnya.

2. Mencegah alzheimer

Kandungan niacin yang cukup tinggi dalam kacang tanah bisa membantu meregenerasi sel otak dengan baik dan mencegah alzheimer. Nggak hanya mencegah alzheimer, nutrisi dan vitamin di dalamnya bahkan mampu membuat otak semakin cerdas, fokus dan juga tenang.

3. Menyehatkan sistem pencernaan

Kacang tanah merupakan sumber serat yang baik untuk sistem pencernaan. Nutrisi di dalamnya juga bisa memaksimalkan kerja sistem pencernaan, membantu mengeluarkan racun dalam tubuh serta membantu menurunkan berat badan.

4. Mencegah asma

Penelitian terbaru menyebutkan jika risiko asma bisa dicegah dengan konsumsi kacang tanah secara teratur dalam jumlah yang tepat. Para ahli bahkan menyarankan agar wanita hamil mengkonsumsi kacang tanah agar bayi didalam kandungan terhindar dari risiko asma sejak ia masih bayi.

5. Melawan risiko depresi

Pekerjaan yang menumpuk, kisah asmara yang berantakan juga masalah lain sering kali membuat kita merasa stres dan depresi. Untuk melawan depresi ini, kita bisa mengonsumsi kacang tanah secara teratur dalam jumlah tepat. Senyawa yang disebut sebagai tryptophan di dalam kacang tanah sangat baik mencegah stres dan juga depresi.                                

Semoga bermanfaat

Recent Post    Info Sehat    Info Sehat    Info Sehat    Info Sehat 

---

PILIH YA

---

DAUN KEMANGI UNTUK KESEHATAN Thursday 28 September 2023

 DAUN KEMANGI UNTUK KESEHATAN

DAUN KEMANGI UNTUK KESEHATAN, Ini 6 Manfaat Dahsyat Daun Kemangi untuk Kesehatan

Daun Kemangi biasa dipakai sebagai lalapan. Aroma daunnya sangat khas, kuat namun lembut.

         Sebagai lalapan, daun kemangi biasanya dimakan bersama-sama daun kubis, irisan mentimun dan sambal untuk menemani ayam atau ikan goreng.

         Selain sebagai lalapan, daun kemangi ternyata juga bermanfaat untuk kesehatan. Berikut manfaat kemangi untuk kesehatan :

1. Mengobati demam

Daun kemangi kaya akan fitonutrien dan minyak penyembuhan, yang membuat daun kemangi sangat efektif dalam menyembuhkan demam malaria dan demam berdarah. Rebus Daun kemangi yang sudah dihaluskan dan ditambah dengan teh. Untuk demam yang tinggi bisa juga dengan menggunakan rebusan daun kemangi, gula, dan susu yang dicampur dengan bubuk kapulaga dan ditambahkan dengan sekitar ½ liter air kemudian ramuan tersebut diminum untuk menurunkan demam.

2. Menjaga kesehatan mata

Kandungan vitamin A yang banyak dimiliki daun kemangi membantu menjaga kesehatan mata. Betakaroten sangat baik untuk kesehatan mata dan mencegah mata dari penyakit – penyakit yang tidak diinginkan seperti rabun, katarak dan lainnya.

3. Membantu mengobati batuk

Daun kemangi sudah sejak lama digunakan untuk membantu mengobati batuk. Hasiat yang dimiliki daun kemangi dipercaya mampu mengencerkan dahak dan menghilangkan gatal di tenggorokan saat batuk. Anda bisa memakannya secara langsung dibuat sebagai lalapan, dibuat teh atau rebusan daun kemangi yang diminum saat hangat.

Baca Juga : Tanaman Obat Belimbing Wuluh

4. Melancarkan aliran darah

Manfaat daun kemangi untuk membantu pembuluh darah dan jantung agar rileks, serta aliran darah di dalam tubuh akan tetap lancar. Hal ini karena di dalam daun kemangi memiliki kandungan magnesium.

5. Membantu perkembangan tulang

Daun kemangi ternyata juga membantu perkembangan tulang, karena kandungan fosfor dan kalium didalamnya yang bermanfaat dalam pembentukan dan perkembangan organ tulang, sehingga juga mencegah masalah tulang keropos.

6. Meredakan demam dan masuk angin

Daun kemangi mampu meredakan demam dan masuk angin yang diderita oleh balita. Caranya Ambil beberapa daun kemangi, kemudian diremas bersama bawang merah dan minyak kelapa, lalu dioleskan ke perut, dada, dan punggung balita.

Semoga bermanfaat

Recent Post    Info Sehat    Info Sehat    Info Sehat    Info Sehat 

---

PILIH YA

---