Makanan Yang Baik Dikonsumsi Untuk Penderita P4tah Tulang Saturday, 14 November 2020

Makanan Yang Baik Dikonsumsi Untuk Penderita P4tah Tulang

               Patah tulang merupakan suatu kondisi yang menggambarkan retak atau p4tahnya tulang yang disebabkan oleh berbagai akibat seperti terjatuh, kecelakaan kendaraan, cedera, aktifitas atau pekerjaan dan kondisi p3ny4kit tertentu seperti tUm0r tulang dan osteoporosis.

              Menurut Nemours Foundation, tubuh secara alami menyembuhkan p4tah tulang sendiri. Mengenakan gips tulang dapat membantu untuk menjaga tulang agar tetap diam tidak melakukan gerakan.

               Selain itu, mengkonsumsi makanan tertentu juga diketahui dapat membantu mempercepat proses penyembuhan pada mereka yang mengalami p4tah tulang. Berikut beberapa makanan yang baik dan sehat dikonsumsi oleh penderita p4tah tulang, diantaranya :

1. Brokoli

Brokoli adalah salah satu makanan terbaik yang dapat menyembuhkan p4tah tulang karena kaya akan vitamin K. Menurut Linus Pauling Institute di Oregon State University, vitamin K mengikat dengan mineral lain untuk membantu membentuk massa tulang. Vitamin K dapat mempercepat penyembuhan p4tah tulang karena terlibat dalam proses mineralisasi tulang. Linus Pauling Institute di Oregon State University menyatakan bahwa secangkir brokoli memiliki sekitar 220 mcg vitamin K.

2. Yogurt

Dr Susan Brown dari Pusat Lebih Baik Bones menyatakan bahwa asam amino, yang merupakan blok bangunan protein, dan mineral kalsium baik dapat membantu untuk menyembuhkan p4tah tulang. Dia menyatakan bahwa asam amino yang ditemukan dalam yogurt, seperti lisin dan glutamin, meningkatkan penyerapan kalsium, yang meningkatkan massa tulang. Selain itu, kalsium ditemukan dalam yogurt sangat penting untuk penyembuhan tulang karena tulang yang sebagian besar terdiri dari kalsium dan fosfor.

3. Jeruk

Makan jeruk dapat memiliki beberapa manfaat untuk orang-orang dengan p4tah tulang. Menurut Pusat for Better Bones, jeruk kaya akan vitamin C, yang bertindak sebagai agen anti-inflamasi, mengurangi rasa sakit sementara mendorong pertumbuhan massa tulang baru. Vitamin C juga dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh sehingga penyembuhan datang lebih cepat, menurut Pusat for Better Bones.

4. Susu

Susu merupakan sumber protein yang baik, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memicu tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri, menurut Pusat for Better Bones. Selain memiliki kalsium, susu memiliki vitamin lain yang dibutuhkan untuk memperbaiki patah tulang. Nemours Foundation menyatakan bahwa vitamin D dalam susu membantu untuk memberi makan tulang dengan meningkatkan jumlah kalsium yang mereka dapat menyerap.

5. Bayam

Bayam memiliki dua mineral penting untuk tulang yaitu kalsium dan seng. Kedua mineral ini dapat membantu membangun kembali tulang. Seng, yang bayam memiliki banyak, membantu menyebabkan reaksi kimia yang dibutuhkan untuk membangun tulang. Makanan lain yang tinggi di seng meliputi berbagai jenis daging sapi, tiram, gandum dan biji labu.

6. Paprika hijau

Paprika hijau kaya akan vitamin C, nutrisi lain yang penting untuk penyembuhan tulang dan pengembangan. Namun, paprika hijau bukan satu-satunya makanan yang kaya vitamin makanan C. lainnya, seperti buah jeruk seperti jeruk, stroberi dan tomat, semua memiliki jumlah yang baik dari vitamin C di dalamnya dan dapat membantu menyembuhkan tulang dengan cepat. Mengapa? Vitamin C membantu membangun kolagen, yang dapat membantu kulit struktur dan jaringan yang mengelilingi tulang yang p4tah dan mendukungnya, yang memungkinkan untuk lebih cepat sembuh.

7. Kale

Kale termasuk kedalam sayuran hijau yang tinggi kalsium, sebuah mineral penting yang dibutuhkan untuk membangun dan struktur tulang. Tanpa kalsium, tulang dapat menjadi lemah dan rapuh, sehingga mendapatkan jumlah yang baik dari ini setiap hari dapat membantu meningkatkan proses penyembuhan. Makanan lain yang tinggi kalsium termasuk salmon, sayuran laut dan sarden. Menambahkan yoghurt – makanan yang kaya kalsium lain – dapat sangat bermanfaat untuk tulang Anda. Yogurt mengandung dua asam amino yang berbeda, lisin dan glutamin, yang membantu tulang menyerap kalsium lebih cepat.

Semoga bermanfaat

Manfaat Lidah Buaya yang belum diketahui

Manfaat Lidah Buaya yang belum diketahui - Khasiat Lidah Buaya telah dikenal ribuan tahun yang lalu secara historic tanaman yang dikenal dengan nama Aloe Vera dianggap dapat menyembuhkan penyakit kulit. Jerawat Komedo dan pori pori yang terbuka lebar merupakan permasalahan pada kulit wajah yang hampir membuat wanita tidak percaya diri. dan tentu anda akan melakukan berbagai cara untuk menghilangkan permasalahan kulit tersebut

Bagian lidah buaya yang dapat digunakan adalah pada lateks dan gelnya, gel diperoleh dari selsel yang berada di bagian tengah kulit pada lidah buaya  sedangkan lateks diperoleh pada bagian  selsel yang terdapat dibagian bawah lapisan kulit lidah buaya

Sebagai obat jel lidah buaya yang bening ini sering dijadikan sebagai salep, krim dan sebagainya lateks sendiri bisa diolah untuk membuat zat kering seperti suplemen tetapi ada pula obat memakai campuran keduanya yaitu berbagai prosuk olahan ekstrak lidah buaya yang sudah diregistrasi di BPOM.

Selain obat lidah buaya dimanfaatkan masyarakat khususnya wanita  menjadikan lidah buaya sebagai teman baiknya dalam perawatan  rambut dan kulit mereka percaya dengan lidah buaya membuat rambut lebih indah dan kulit halus,

agar memiliki kulit wajah sehat alami dirumah sebaiknya anda mencoba langkah seperti dibawah ini
Bahan:

- sediakan 3 sendok makan Jus jeruk
- dan 2 sendok makan lidah buaya

Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut :

1. Campurkan jus jeruk dan lidah buaya ke dalam wadah hingga merata dan menyatu dengan baik

2. Tempelkan secara menyeluruh pada wajah anda.

3. Diamkan selama 20 meni lalu  kemudian bilas menggunakan air dingin hingga bersih.
dalam beberapa hari akan menjadikan kulit anda semakin lembab dan menjadikan warna kulit lebih cerah  menghilangkan kerutan  Coba deh
.

Semoga bermanfaat

khasiat Buah Nanas yang jarang diketahui orang

Nanas adalah buah yang berisi air yang sangat lezat dan menyegarkan dan tak hanya itu saja  sebab buah yang berwarna kuning cerah ini juga banyak mengandung vitamin, mineral antioksidan dan enzim yang baik untuk pencernaan meredakan asam lambung, mengurangi peradangan serta dapat memecah protein hewani.

Nanas atau nenas yang merupakan sejenis tumbuhan berasal dari brasil, bolivia dan paraguay Nanas yang mempunyai nama latin Ananas comosus dan termasuk dalam famili Bromeliaceae.


Buah nanas yang mempunyai aroma yangsangat khas dan tajam dengan berbagai rasa campuran asam  dan manis namun sangat menyegarkan ya karena kandungan airnya cukup tinggi dan buah nanas yang satu ini sangat mudah ditemukan dipasaran dan bahkan tersedia sepanjang tahun harganya yang sangat terjangkau menjadi buah pilihan terbaik terutama bagi masyarakat yang tinggal di wilayah tropis Tapi, walaupun buah nanas ini mempunyai khasiat dan manfaat yang banyak  perlu berhati-hati bagi wanita yang sedang hamil karena mengantung bromelian yang menjadikan salah satu buah yang tidak boleh dimakan oleh ibu hamil.

Baca juga : nanas sangat berbahaya bagi wanita Hamil

Berikut berbagai manfaat dan khasiat buah nanas :
mengandung tinggi Vitamin serta mineral

1. Sangat tinggi mengandung vitamin A dan manfaat beta-karoten, bermanfaat juga untuk melindungi mata dari degenerasi makula, mencegah kanker paru-paru dan kanker rongga mulut.
2. Sarat dengan vitamin C, flavonoid, dan antioksidan, penting untuk membangun sistem kekebalan tubuh, menghancurkan radikal bebas, melawan pilek, flu dan virus, menjaga gusi sehat, dan melindungi terhadap penyakit periodontal dan kanker mulut. Mendukung sintesis kolagen, dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
3. Mengandung Vitamin B1 (Thiamin) untuk mengubah karbohidrat menjadi energi, memperkuat otot, dan meningkatkan fungsi sistem saraf yang tepat.
4. Mengandung Fosfor yang bermanfaat mempromosikan tulang dan gigi yang kuat, menghentikan perkembangan osteoporosis.
5. Merngandung Kalium untuk mengatur tekanan darah dan mendukung fungsi ginjal. Mangan, yaitu mineral penting tidak bisa dibuat oleh tubuh juga ditemukan dalam buah nanas .
6. Mangan mendukung perkembangan dan fungsi tulang, mempercepat penyembuhan luka, mendukung kesehatan kulit, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan menstabilkan gula darah untuk mencegah diabetes dan gangguan metabolisme.

Semoga bermanfaat